擒拿格斗作为一种古老且实用的武术技能，一直是武术爱好者们追逐的目标。擒拿格斗是一种战斗技巧，主要靠接近、临近及借助现有力量和体力达到掌握对方的策略目的。在武术训练中，标准的擒拿格斗技巧将在技术上力量、速度、灵巧和机智方面发挥出来，而这些能力则取决于练习者的实战经验、体格、高效的训练和战斗意志的强度等等。
擒拿格斗在实战中非常实用，无论是在居家防范，还是在关键时刻保护自己，擒拿格斗攻势犹如流水般连贯，并通过极少的肢体移动，快速袭击对手的关键部位，让对手在极短时间内失去战斗力。
如果您想学习擒拿格斗，首先要学会体能训练，以提高爆发力;其次是掌握技巧，擒拿、翻腕、拍肩、绞杀等技巧需要熟练运用。除此之外，需要不断地锻炼机智和在紧急情况下的反应能力。良好的自我保护技能不仅有助于我们在生活中应对危险，还能有效地提高自身的自信和综合实力。
