肾是人体重要的器官，其性质为阴，主要功能是排泄废物、保持水平衡和调节电解质。所以补肾也就成了人们日常生活中的重要课题。那么，要想补肾，我们在日常饮食中应该吃哪些食物呢？
1、黑豆：性味甘、咸、微寒，具有滋阴清热、补肾明目、利水消肿等作用。适合肾虚腰痛、水肿、目赤口干等症。
2、山药：性平，有补脾益气、健脾益肺、益阴、润燥、固精等功效。适合于肾阴亏虚、腰膝酸软、精血不足等症。
3、桂圆：性温，味甘，具有益气补脾、养血安神、润肤等功效。适合肾虚引起的头昏、心悸、失眠、面色晦暗、皮肤干燥等症。
4、海参：性平味甘咸，具有滋阴润燥、补肾益精、壮骨髓、健脾益肺、消肿止痛等功效。适于阴虚体质、腰痛、虚弱无力、眩晕、失眠和病后体虚等人群。
